“健康相伴，安享银龄”老年人健康科普小组活动

　　解放街道处在老城区，常住人口中老年人较多。并且随着年龄的增长，老人们身体机能衰退，饱受基础疾病的困扰。解放街道社工在日常走访中发现，辖区的老人对高血压、糖尿病等常见慢性病的预防、症状识别及日常管理知识了解匮乏，存在认知盲区与误区，并且在科学饮食、规律运动、合理用药及定期监测等健康生活方式上缺乏系统认知和实践指导。

　　为了提升解放街道辖区老年人的健康管理意识和能力，帮助老人识别正确养生常识。解放街道社工站在霞山区民政局的指导下组织开展了“健康相伴，安享银龄"老年人健康科普小组活动，旨在为老人们搭建学习健康知识、交流养生经验的平台，协助他们以健康的生活方式快乐地享受晚年。

　　第一节 开启健康之旅（相识共建，聚力起航）

　　12月24日开展第一节小组活动，社工通过破冰游戏促进组员相互认识，建立轻松友好的氛围。引导组员共同讨论并制定“小组契约”，明确了积极参与、互相帮助等原则，为后续活动奠定了良好的互动基础。

　　第二节老年人常见疾病（慢病管理，心中有“数”）

　　12月25日开展第二节小组活动，社工邀请护士聚焦高血压与糖尿病两大老人常见慢病。详细讲解了日常自我监测（如血压、血糖测量）的重要性、正确方法及频率，强调了遵医嘱规律服药的必要性，并澄清了常见用药误区，帮助老人树立科学的药物控制观念。

　　第三节饮食调理&日常护理（膳食均衡，护理有方）

　　 12月28日开展第三节小组活动，社工邀请护士针对老年人生理特点，讲解如何构建均衡的膳食结构，包括食物多样、粗细搭配、控盐限油、适量蛋白等实用原则。同时，分享了日常生活中的简易护理技巧与安全注意事项。

　　第四节 科学运动1（巧手灵动，经络通畅）

　　1月4日开展第四节小组活动，社工通过视频教授简单易学、安全有效的“手指操”和“穴位拍打操”。并现场示范与一对一指导，让老年人在动手动脑的过程中，学习如何通过刺激穴位和活动关节来促进血液循环、缓解疲劳、增强手指灵活性。

　　第五节 科学运动2（动静结合，活力保健）

　　1月9日开展第五节小组活动，社工带领组员学习一套专为老年人设计的“老年保健操”。该操节节奏和缓，动作舒展，注重全身协调与平衡能力锻炼，鼓励老年人养成定时、适度运动的习惯，从而增强体质，延缓机能衰退。大家在温馨的氛围中合影留念，为小组活动画上了圆满的句号。

　　本次“健康相伴，安享银龄”系列小组活动，以系统化、体验式、互动性强的方式，有效回应了社区老年人对健康知识的迫切需求。活动不仅传递了实用的健康管理技能，更重要的是激发了老年人自主健康管理的积极性，并在社区内营造了关注老年健康、提倡科学养老的良好氛围。解放街道社工将持续关注活动效果的延续性，并计划未来开展更多贴合老年人需求的健康服务项目。